The Family Academy

Stress & ontspannen
Paragraaf voortgang:

Window of tolerance filmpje 

 

We kennen allemaal spanning in ons leven. Het is ook niet meteen slecht. Een gezonde mate van stress of spanning heb je nodig. Heb je dat niet dan wordt je lamlendig en doe je niks meer. Spanning houdt je in beweging.

Maar teveel spanning geeft stress je hebt korte termijn stress en lange termijn.

Korte termijn; je hebt het even druk om je deadline hebt. Je ontwijkt een remmende auto op de snelweg. We hebben dagelijkse te maken met korte stressmomenten. Dat is gezond. Fijn dat het er is. Zet je lichaam aan tot actie. Denk aan die auto ontwijken, dat doe je bijna automatisch. Zou je dat namelijk niet doen en je lijf geen signaal krijgen dan ga je dood. Gezonde stress.

Ook hiervan is het gezond om te herstellen.

-Wat voel je? Merk het eens op.

-Haal diep adem door je neus en zucht uit door je mond.

-Neem een massage

-Wandel in de natuur op een rustig tempo zonder muziek.

Gun jezelf om ook van korte stress bij te komen.

Lange termijnstress: je zenuwstelsel wordt voor langere periode op de proef gesteld. Dit kan ook onopgemerkt. Als jij als kind een trauma meemaakt, en je even niet gezien voelt en daar niet om mogen huilen wordt dat  een onverwerkt trauma. Je lichaam slaat het op, je draagt het mee. Zonder dat je het doorhebt, maar het wordt wel steeds zwaarder. Je zenuwstelsel staat onder spanning. Hoe meer dit gebeurt en hoe langer je stress hebt hoe zwaarder je zenuwstelsel dit opmerkt.

Ouders die slapeloze nachten hebben, zorgen om de kinderen, druk op werk, aan de verwachtingen willen voldoen van anderen, geen nee kunnen zeggen, niet weten wie je bent en wat je wilt. Noem maar op, allemaal vormen van stress.

Je lichaam heeft het zwaar en gaat allerlei klachten geven. Daarvan kan je zeggen ‘iedereen heeft weleens wat’, maar dat is echt niet nodig. Het is een signaal van je lichaam. Voor langdurige stress werkt een keer in bad gaan niet meer. Je hebt werkt te doen. Aan je zelf. Persoonlijke ontwikkeling. Daar is deze Academy een mooie stap voor, maar schroom niet om individuele hulp te zoeken. Uit patronen stappen kan intensief zijn, gun jezelf iemand die met je mee kijkt. Voel je wel bij mij als dat passend voor je is.

-Geef je innerlijke kind wat het nodig heeft. Luister naar je lichaam, intuïtie en gevoel. Is dat moeilijk voor je? Zoek hulp. Het ouderschap is al pittig genoeg, zorg voor jezelf.

-Bouw ontspanning in je leven in. Ook als dat betekent dat je je kind een dagje extra wegbrengt en jij bij kan komen, ook als dat betekent dat je even niet aanwezig in je gezin kunt zijn. Je hebt het nodig. Gun het jezelf.

 

Ik werk met ouders, individueel of samen, en met de kinderen.

Individuele coaching

Het ouderschap is een grote, intensieve rol die je hebt in je leven. Zeker ook een zegen, maar er kunnen periodes zijn waarop je dat helemaal niet zo ervaart.

Relatiecoaching

Op het moment dat er kinderen komen komt de partnerrelatie regelmatig onder druk te staan, ook al genieten jullie wellicht van het wonder wat gebeurd is.

Opvoedcoaching

Opvoeden: één van de grootste en belangrijkste taken in het leven, maar hoe doe je dat? Elke fase van een kind brengt nieuwe uitdagingen met zich mee voor jou als ouder.

'We hebben geleerd meer naar de behoefte te zoeken achter het gedrag en daarop in te spelen'.

‘Het heeft ons vooral veel inzicht gegeven in onszelf als ouders en als individu. Dit gaf ons meer rust in ons gezin.'

Je kunt op 2 manieren meedoen:

The Family Academy € 397,- no brainer pilotprijs. De volgende ronde betaal je € 497,-

  • Zelfstandig aan de slag.
  • 3 maanden toegang tot The Family Academy met alle video’s, inzichten en opdrachten.
  • 3 maanden toegang tot het besloten instagram account met elke maand een Q&A voor extra verdieping. Hier connect je ook met andere ouders voor herkenning, erkenning en extra diepgang.

The Family Academy inclusief coaching € 747-, no brainer pilotprijs De volgende ronde betaal je € 897,-

  • Zelfstandig aan de slag
  • 3 maanden toegang tot The Family Academy met alle video’s, inzichten en opdrachten.
  • 3 maanden toegang tot het besloten instagram account met elke maand een Q&A voor extra verdieping. Hier connect je ook met andere ouders herkenning en erkenning.
  • 2 coachsessies van 45 minuten online, binnen 6 maanden in te zetten na de start van The Family Academy. Met o.a.: opstellingen, motivatie en verdieping toegepast op jouw specifieke vragen.

Veel gestelde vragen:

Ik wil wel, maar mijn partner is nog niet overtuigd.

Je hoeft je partner niet te overtuigen. Je kunt The Family Academy ook zelfstandig doen. Bedenk dat als jij het anders gaat doen dat al een hele vooruitgang kan betekenen. Vaak werkt dat aanstekelijk en wordt de ander vanzelf nieuwsgierig en wil weten wat je doet.

Ik vind het veel geld.

Ik begrijp dat het een investering is en ik kan in niemands portemonnee kijken. Welk verlangen heb je voor je gezin? Mag daar een investering tegenover staan? Jij kiest waar jij je geld aan uitgeeft.

Contact

06 29407058

info@petraveldhuis.nl

Systeemtherapeutisch coach Petra Veldhuis
Adres: Willem de Zwijgerlaan 1a Waddinxveen
KvK-nummer: 72165324
Btw-nummer: 1741.89.047.B.01

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. Privacyverklaring

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten